15 lat

niestety plyo na chacie słabo widzę a na siłkę to nie mam czasu. dlatego w grę wchodzą tylko domowa dłubanka Santiago92 pewnie 10-15 lat temu też bym walnął taki tekst, dlatego bez komentarza

Witajcie, Czy ten trening byłby odpowiedni na wyskok? Wiek: 15 lat. Pon: Siłowy Wt: Plyo Śr: Plyo Czw: Siłowy Piąt: Wolne Sobota: Plyo Niedziela: Wolne Siłowy: przysiad ze sztanga na barkach z duzym obciazeniem x12 x12 x10 x8 martwy ciag na prostych nogach x10 x8 x6 x5 wspiecia ze sztanga na barkach x12 x12 x10 x8 x8 wykroki ze sztangielkami x12 [...]

A tutaj dla hecy, z zapytaniem: długo jeszcze? @-||-) 15 lat, ale możesz apelować%-)\-) Baza jest dobra:-D

marcin sieje ferment i na moje oko ma z 15 lat Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-08-31 21:36:40

[...] sił (sztangielki/wyciąg), intensywność i.t.p. Najwięcej daje pierwsze ćwiczenie, jeśli jako drugie lub trzecie zrobisz to co ostatnio - nie będzie tregedii. Ja przez 15 lat robiłem często unoszenie bokiem jako drugie i zawsze wchodziło. Możesz dla wprowadzenia nowego bodźca zmienić ciężar i loiczbę powtórzeń. Jeśli robiłeś dużo powtórzeń - [...]

mam tak samo, mam 15 lat, 173 i ok 57 kg... mam tak od 2 lat i nic się nie zmienia od roku ćwiczę i jadam zdrowo (też bez diety)... chciałbym wyglądać normalnie, ale reszta ciała wygląda dobrze mimo moich "piersi" /"sutków"

za 15 lat nie beda juz przed kompem bo kazdy bedzie mial mini kompa przy sobie ale na to samo wychodzi haha

jakby waga miała jakieś znaczenie, ewidentnie widać, że masz 15 lat po tym co napisałeś hehe Większość to rozpisałeś jak na Ciebie inni patrzą, po co? Wypełnij to http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i zadaj konkretne pytanie

Scorp... pierwszy raz od 15 lat kogoś w japę walnąłem. A w zasadzie na uderzaniu się w ogóle nie znam, choć ważąc ponad 115kg powinienem 90kg kolesi sadzać jednym czystym/soczystym.

[...] po 25 roku życia, masakra, te głupie dietki wychodząi ten stresujący tryb życia niezgodnie z ludzką naturą, babcia mi zawsze mówiła że te telefony i komputery ku niczemu dobremu nie doprowadzą tylko ludzie staną się sobie obcymi i to tylko wzbudzi ich agresję, i widzicie 15 lat temu babcia powiedziala i sie sprawdza... znowu moje wynaturzenia;-)

swietnie sie chlop trzyma, tutaj rufallo wyglada na starszego niz lou, a tak naprawde ferrigno jest conajmniej 15 lat starszy :)

robota marzenie? nie zartuj, pewnie masz 15 lat. wiekoszosc z nich predzej czy pozniej zaluje wyboru.

no ta , tym bardziej ze my wtedy jakos po 15 lat 8-)

Ajax pogonił amatorów! Szkoda że w lidze ma wpadki jak z Groningen lub PSV nie mówiąc o nieszczęsnym Twente które szczęśliwie wygrywa! Fan Ajaxu od 15 lat!

kojot ja waże 90kg i mam 15 lat i miałem 8.24 ale na kilometr to już marnie bo 3.48 Co tak mało cwiczeń na barki ?

|-) karpik ale doj**ałeś %-) przecież Ty miałeś 15 lat :-D ciekawe co nauczyciele pomyśleli sobie %-) ale ogólnie fajny wierszyk, masz dar :-))

ja zaś jestem początkującym całyczas choć już trzeci raz podchodzę do ćwiczeń (sądzę że na stałe) 1 raz to jak miałem 15 lat , drugi raz jak miałem 16 lat ale byłem w gorącej wodzie kompany i zielony w temacie żle robiłem ćwiczenia to i efektów nie było więc też zapał stygł i potem imprezy więc odpuściłem. A teraz ćwiczę od grudnia miałem 29 w [...]

odżywki to bardziej jako odżywianie - węgle, białka, tłuszcze. fakt - słowo suplement to szeroki zakres. dobra, nie o to chodzi. 15 lat masz to jedz zdrowo, to co trzeba itd. suple sobie kupisz za parę lat.

To powiesz ,że to kandydatki na pracownice obsługi łóżek %-)Hue Hue \-) No, poyebane. 15 lat temu to pamietam jak na praktykach bylem to managerowie sobie normalnie darli mordy po ludziach a teraz zeby kogos wyebac z roboty to 6 miesiecy kombinacji jest...

Stary, masz 15 lat, szamaj dużo i zdrowo :D Nie bój się o tycie :) Ja mam 16 lat, a jogurt z kokosem i rodzynkami też szamam bardzooo często i jakoś nie tyję Zmieniony przez - studensky w dniu 2007-12-18 19:32:04